月: 2014年9月

先日、ライザップ経験者の話を人伝てに聞きました。

ライザップというと2ヶ月で肉体改造を達成させるとの触れ込みなので、いかにもゴリゴリのトレーニングメニューでビシビシしごかれて絞り込むイメージを抱きがちだけど、実際には合理的かつシンプルなメソッドなのだそうな。

人によっても違うのだろうけど、その人の場合は週に50分の筋トレの他には炭水化物抜きの食事の継続を義務づけられるだけとのこと。なるほど基本に忠実で、何ら奇抜なことはありません。だから成果が上がるんだろうな。

そもそも一般人が取り組める運動で消費できるカロリーなんてたかが知れているので、ダイエットの王道は食事の改善だったりします。そこに筋トレで基礎代謝を高めれば効果がより大きくなるわけです。コナミスポーツでやっていたバイオメトリックスの進化版かな。

でも実践するのは難しそう。何しろ日本の食事はいかに炭水化物を美味しく食べるかに掛かっているようなところがあるので。外食の定食にはご飯が付き物だし、もちろん麺類は炭水化物そのものです。

よって私が外食で思いつく炭水化物抜きメニューは牛丼屋さんの牛皿ぐらい。でもあれはご飯に乗っけて食べると一番美味いように味付けされているので、単体で食べるとすぐに飽きるのですよね。

ちなみにライザップの期間中は毎日三食何を食べたかを写真に撮って報告しなければならないとのこと。監視の目はないので誤魔化すことはできそうだけど、きっとバレますよね。トレーナーはダイエットの進捗具合で余計なものを食ったことぐらい見抜いてしまうだろうから。

ならばひたすら自炊＆お弁当生活かな。でも朝昼はそれで良くても夕食は？残業したらどのタイミングで何を食べればいいか悩みます。夜の分もお弁当持参で出勤かな…。

てなわけで街のお弁当屋さんやコンビニが「カーボンフリー弁当」なんてのを何種類か開発して販売してくれるといいのに。このご時世だから、そこそこヒットすると思うのだけど。

結局のところライザップで痩せられるかどうかは食事管理を徹底できるかに掛かっていそうですね。その間、旅行もフードイベントも楽しめないし。果たしてダイエットのために何十万円も払ったら意思を強く持てるのだろうか…。

なるほどライザップの「ヤセなかったら全額返金保証」って宣伝文句は「ヤセなかったらそれは確実に自身のせいなんだよ」ってことなわけか。ほんでもって返金してもらうのは脱落者の烙印を押されるような話なので、それが脱落の抑止力になるという。

コナミスポーツで水素水の販売が始まったので試すことにしました。

月々1,080円の会員になるとチェックイン時にメダルを2枚貰え、自販機で1枚あたり1ℓ給水できます。

正直なところ水素の含有が多い水を飲んだからってどうなるのかは解りません。少々検索してみたけど、健康・美容・ダイエットに有効なんて曖昧な効能が書かれているばかり。強く思い込めばプラシーボ効果はありそうですが、それは何でもそうだから。

まあでも日々の運動を習慣にしている者にとって備え付けの昔ながらの足踏み式給水機の水（多分水道水そのまま。ときどき変な匂いがする）を飲むよりは、最新技術のフィルターを通した濾過水の方が好ましいだろうと。水素の添加はおまけかな。

月20回は通うとして1日あたり54円。2ℓのペットボトルの水はお店で買えば100円弱だから使い方次第では経済的ですね。

ちなみにボトルは持参。スポーツドリンクとかの空き容器でもいいけど、ペットボトルは材質の関係で6時間くらいで水素が抜けてしまうそうなので、もっと水素を持たせたいなら金属のボトルが必要です。

てなわけで汲んで持ち帰るためにこちらを買ってみました。

しばらく続けてみるつもりですが、まあ水素水効果なんてものはないんだろうな…。